Como aumentar, aumentar o nível de testosterona

A testosterona é chamada de "um hormônio que fez um homem de um homem".

A testosterona ajuda a aumentar a massa muscular e a queima de gordura, prolongar a juventude e aumentar a longevidade, formar uma iniciativa, um caráter masculino destemido, a atração pela fêmea ativar o metabolismo, fortalecer o tecido ósseo, proteger as doenças cardiovasculares, controlar a produção de esperma e sua capacidade de fertilização, características sexuais secundárias e ereção.

O nível normal de testosterona no sangue de um homem é está no nível de 350-1000 unidades. Com a idade, ele diminui em 1% ao ano a partir de quarenta. Nos sessenta anos por causa disso, uma diminuição na eficiência, imunidade, massa muscular, potência, ossos frágeis e outras doenças relacionadas à idade já são perceptíveis. Uma diminuição significativa nos níveis de testosterona várias vezes aumenta a probabilidade de doença cardiovascular.

A falha hormonal pode ser medida por testes de sangue bioquímicos.

O auto-teste é um conjunto muito simples de sintomas: aumento da fadiga, moral deprimida, queda no interesse da beleza feminina, disfunção erétil, empobrecimento da vegetação, início da obesidade e tentativas mal sucedidas de ter um filho. Muitas respostas afirmativas a esses testes - o nível de testosterona é alarmantemente baixo.

Como aumentar o nível de testosterona



Para aumentar o nível de testosterona é necessário comer aveia germinada três vezes por dia em uma colher de sopa, à noite - dez nozes (ou um punhado de sementes de girassol), preparar refeições apenas em óleo vegetal, comer raiz de aipo (na forma de saladas), usar proteínas, limitar duas peitas de frango ou uma jarra 200 g) de atum enlatado. Não coma porco, cordeiro e carne bovina; eles devem ser substituídos por ostras, camarão, lulas, caranguejo e outros frutos do mar. Feijão, soro de leite, suco de laranja, chocolate! Não fome durante o dia, tenha uma mordida para comer. Para aumentar o nível de testosterona, desista do álcool, pelo menos durante o período de recuperação. Descarte o excesso de peso. Vinte gotas de tintura de ginseng três vezes por dia durante um mês é obrigatória. Treine com halteres, mas sem fanatismo, não mais do que três vezes por semana. Não perca a oportunidade de ficar mais tempo na natureza. Durma pelo menos sete a oito horas, depois faça sexo antes do café da manhã, depois de completar este processo, sorria para o seu reflexo