Baixa hemoglobina. O que devo fazer?

Às vezes, uma pessoa cai em uma banda de doenças - muitas vezes fica com frio, sente fraqueza constante, fadiga, as mãos e os pés congelam, o cabelo cai, as unhas começam a se separar, todas as infecções ficam presas a ele. Qual poderia ser o motivo dessa condição? Qualquer coisa. Qualquer coisa. Mas uma das razões é um baixo nível de hemoglobina. O que fazer em tal situação, como se ajudar? Leia sobre isso em nosso artigo.

O que é hemoglobina?

Um dos componentes do sangue humano são glóbulos vermelhos, chamados eritrócitos. Eles desempenham uma função importante - transportar oxigênio para todas as células do corpo. E, portanto, nos eritrócitos existe uma proteína - hemoglobina, que contém iões de ferro. É ferro, quando combinado com oxigênio, dá ao sangue uma cor vermelha. Graças à hemoglobina, o oxigênio entra em todas as partes do corpo juntamente com a corrente sanguínea. Seguindo a direção oposta, a hemoglobina tira dióxido de carbono de nossas células e depois as leva pelas veias para dentro dos pulmões.

Normal é o nível de hemoglobina, igual nos homens 130-170 em mulheres de 120-150 g /l. Se o nível de hemoglobina estiver abaixo do normal, o corpo começa a sofrer de falta de oxigênio. Em uma marca crítica, ocorre uma condição patológica, chamada anemia ferropriva ou anemia.

Sinais de anemia por deficiência de ferro

Normalmente, uma pessoa cuja baixa hemoglobina enfrenta fraqueza, dor de cabeça, tonturas, sonolência, desenvolve sopros cardíacos, pele pálida, falta de ar, mãos e pés constantemente resfriados. Às vezes, há desmaios. Rachaduras aparecem nos cantos da boca, desenvolve a fraqueza muscular. Às vezes, uma pessoa começa a experimentar uma predileção por cheiros estranhos, que parecem desagradáveis ​​aos outros. O cabelo e as unhas se deterioram.

Causas de redução da hemoglobina

As causas podem ser fenômenos de sangramento freqüentes (por exemplo, uterina), alterações hormonais, estresse persistente, nutrição inadequada (a dieta para perda de peso também desempenha um papel). A anemia pode se desenvolver devido à operação inadequada do intestino, em particular - a violação da absorção de ferro, que ocorre com a inflamação crônica do intestino grosso (enterite) e após a cirurgia no intestino.

O que devo fazer?

A única resposta é aumentar o nível de hemoglobina. Para fazer isso, primeiro você precisa estabelecer alimentos.

O produto mais útil com baixa hemoglobina é o suco de romã recém-espremido. Quaisquer outros sucos frescos também funcionarão.

Reabastecer a reserva de hemoglobina ajudará caviar de peixe, ovos.

Os produtos de carne são adequados para restaurar a norma de subprodutos de hemoglobina - rim, fígado, língua, bem como carne de coelho e cavalo.

Nas saladas você precisa adicionar salsa e aneto.

O ferro é lavado com chá e café, então essas bebidas terão que ser excluídas.

Em seguida, venha cereais integrais - trigo sarraceno, aveia, bem como feijão, ervilhas.

Cogumelos brancos, chocolate amargo, mirtilos, nozes, espinafres têm um alto nível de ferro.

De frutas são ricas em caqui de ferro, figos, marmelo, maçãs, dogwood.

Deve-se ter em mente que os produtos que são ricos em cálcio reduzem a absorção de ferro, por um tempo você terá que recusar não só chá e café, mas também de produtos lácteos, ou há esses produtos em momentos diferentes. E mais: os cereais ligam ferro nos intestinos, o que impede a sua assimilação, de modo que a carne deve ser comida sem pão, sem macarrão e cereais, e garnir é melhor comer vegetais.