Como abandonar completamente o doce?

Muitas meninas sacrificam seus desejos para alcançar a figura ideal. Uma das regras mais importantes neste assunto é a rejeição de doces e farinha. A maioria das pessoas, a saber, a metade feminina da humanidade, não podem imaginar suas vidas sem doce.

Posso abandonar completamente o doce?

Infelizmente, mesmo com esta estrita proibição, você não pode resolver o problema do excesso de peso, em qualquer caso, é uma nutrição adequada, bem como o esporte, o que é importante. Afinal, é impossível perder peso se você não comer doces, mas se debruçar sobre gordura, gordura, maionese.

Como abandonar completamente o doce?



Responda a pergunta: o que é doce para você? Doce - não são necessariamente bolos, ricamente engrossados ​​com um delicioso creme. Frutos secos também são doces, mas não são o que você pode comer, mas mesmo necessário. Você precisa desistir do doce nocivo. Tente introduzir em sua dieta os doces necessários para o corpo, como iogurte, ameixas, damascos secos, nozes, tâmaras, maçãs, tangerinas, queijo cottage, chocolate preto e até mesmo mel.

Se é muito difícil para você abandonar completamente o doce, tente não comer doce à noite, primeiro, então recuse os jantares nos quais os bolos estão presentes. Gaste-se com doces durante o café da manhã.

Não se recuse negativamente o prazer, porque pode causar um estado depressivo, como resultado do qual você pode quebrar e começar a comer um passado doce. A recusa do doce deve ser gradual.

Nutrição adequada



Nunca perca o café da manhã. Não é segredo que o café da manhã é o alimento mais necessário, por isso deve estar cheio. Permita-se dois pequenos-almoços, por exemplo, às sete da manhã e onze. Coma direito, certifique-se de que você não está com fome, caso contrário, a idéia de um chocolate irá persegui-lo até a noite, e quando você chegar do trabalho, você simplesmente sucumbe à tentação. Se acontecesse, não se censure. Doce promove a produção de hormônios de felicidade - endorfinas, que são tão necessárias para um bom humor.

Se você pertence ao número de amantes alegres, organize com seus familiares, pelo menos por um tempo, para não manter a casa doce, até que o hábito seja elaborado. Com certeza, os entes queridos vão te apoiar, e talvez também para a empresa decida manter seus dentes contra a cárie.

Beba muitos fluidos, incluindo ervas. Mas, claro, sem açúcar. Do café é necessário recusar, pois promove a ocorrência de desejo de mastigar algo doce. Muitas pessoas recomendam chiclete com regularidade.

Encontre uma paixão por sua alma, pode ser qualquer coisa - costura, tricô, dança, esportes, corrida. Depois de pensar em doces, faça o que você ama.