Dia de descarga no arroz

Qual é a essência dos dias de descarga

Os dias de descarga são dias em que você toma apenas um tipo de produto alimentar em uma certa quantia por um dia inteiro. A essência desses dias é o lançamento do mecanismo de autolimpação sem usar medidas violentas, como jejum ou restrição severa por muito tempo, que é a dieta. Além disso, durante os dias de jejum, seu estômago praticamente repousa, levando alimentos facilmente digeríveis, o que não exige esforços especiais para sua digestão. Assim, você também trata o estômago e os intestinos.

No processo de perda de peso, é indesejável misturar proteínas, carboidratos e gorduras, de modo que um único tipo de substâncias é usado nos dias de descarga. Somente às vezes você pode tomar um complexo de nutrientes.

Por que arroz



Uma das opções para dias de jejum, que merece atenção especial, é a opção de usar arroz. O arroz possui a capacidade de remover compostos prejudiciais e excesso de fluido. Além disso, para a perda efetiva de peso você precisa consumir uma certa quantidade de gorduras e proteínas - esta é a quantidade de arroz.

O método de realização do dia de descarga



Dia de descarga - isso significa um dia por semana. Se houver um desejo, você pode organizar dois dias de descarga por semana.

Lembre-se de que você precisa organizar um dia de jejum apenas quando você se sentir bem, não há fraqueza, mau humor, você não precisa se exercitar com dificuldade, etc.

É necessário planejar este dia de forma a ocupar-se com algum tipo de trabalho mental, de modo que não há tentação de correr para a geladeira.

Em um dia em jejum, você precisa beber muitos líquidos - pelo menos um litro e meio. É melhor se for água mineral sem gás. E a maioria deve beber até 15 horas.

O álcool nos dias de jejum é melhor não comer em tudo.

Arroz dia



É melhor tomar arroz integral, mas também pode ser branco. Dentro de 5 dias, o arroz precisa ser embebido em água, mudando a água todos os dias.

Arroz dia

100 g de arroz preparado para água (1 xícara) e levar a ferver em fogo. Não sal! Proteja o arroz em chamas até absorver toda a água. A porção resultante deve ser dividida em 3-5 partes - tantas vezes quanto você vai provar. Depois de uma refeição, você não pode beber, você precisa esperar 1 hora. Juntamente com o arroz, você pode comer verduras, mas um pouco.

O arroz preparado pela manhã é melhor armazenado na geladeira, e antes de usar, aquecer, mas não no microondas, mas para um casal.

Variantes do arroz dia



O dia da descarga no arroz tem suas próprias opções. Escolha o mais adequado para você.

  • Em geral, a preparação é a mesma que na variante acima descrita, mas despeje arroz não com água, mas com suco. Neste dia, você pode dar ao luxo de comer algumas maçãs.

  • O arroz é fabricado da mesma maneira, mas no leite. Durante uma refeição você pode beber um copo de leite.

  • Preparação habitual. Mas quebre toda a porção em três partes, adicionando um pouco de canela para o café da manhã, uma maçã para o almoço e comendo cenouras ou pimentões no jantar.